Hyvinvointi

Inspiroidu Trendit ja vinkit Hyvinvointi Bränditarinat Juoma ja ruoka Olut Viinit vanha Kaikki Instagram Instagram Hartwall Viinisi Inspiroidu viineistä

Hyvinvointi

4 keinoa työviikosta palautumiseen

Rankka työviikko takana, mutta onneksi viikonloppuna on aikaa levätä! Ajatus on varmasti meistä monelle tuttu, mutta riittääkö viikonloppu työviikosta palautumiseen? Haastattelimme psykologi Jenni Hännistä arjen palautumisesta ja tiedustelimme muun muassa sitä, onko yksikin after work -olut liikaa.

Hyvinvointi

Mikä on hyvä treenijuoma?

Miten treenatessa kannattaa juoda? Urheillessa hiki virtaa ja nestettä kuluu – toisilla enemmän ja toisilla vähemmän. Mutta mikä on paras treenijuoma ja juoman määrä? Asiantuntijan mukaan yhtä oikeaa vastausta ei ole, vaan jokaisen liikkujan kannattaa kuunnella omaa kehoaan. Liikkeelle voi lähteä lempeästi perusasioista: puolen litran pullo ja tunnin sääntö ovat tässä treenaajan hyviä kavereita.

Hyvinvointi

Terveys ja hyvinvointi syntyvät pienistä teoista

Hyvinvoinnin ei tarvitse tarkoittaa kaloreiden laskemista tai jumpattuja minuutteja. Terveys koostuu pienistä teoista, paremmista valinnoista ja oman kehon kunnioittamisesta.

Hyvinvointi

Tiedätkö, mistä kalsiumia saa?

Monipuolinen ruokavalio turvaa kalsiumin saannin. Maitotuotteita välttävä saa kalsiumia muun muassa rasvaisesta kalasta, vihreistä kasviksista, tofusta ja pähkinöistä. Ruokajuomaksi voi valita myös kalsiumia sisältävän kivennäisveden.

Näytä edelliset

4 / 4